탄수화물은 불공평합니다.
1. 탄수화물만 뚱뚱해지는 것은 아닙니다!한때 과학자들은 탄수화물이 지방과 단백질보다 비만의 위험을 더 증가시킨다는 가설을 세웠습니다. 이 가설에 따르면 탄수화물은 인슐린 수치를 높여 열량을 지방으로 저장하는 능력이 있어 비만의 주요 원인이며, 체중 증가와 비만에 효과적인 방법이지만 설득력 있는 증거는 없다. 탄수화물이 풍부한 식단이 당신을 특히 뚱뚱하게 만든다는 개념을 뒷받침합니다. 실제로 많은 연구에서 높은 탄수화물 섭취와 비만 … Read more