7가지 당뇨 초기 증상과 관리 방법 당뇨는 특별한 증상 없이 갑자기 악화될 수 있어 지속적인 관리가 필요합니다. 오늘은 당뇨의 원인, 당뇨 초기 증상, 좋은 음식, 관리 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 당뇨의 원인 우리가 평소에 먹는 음식은 위와 장을 통과하면서 포도당으로 전환됩니다. 이 포도당은 혈액으로 흡수되어 에너지원이 됩니다. 또한 이 혈당의 농도를 혈당이라고 할 수 있습니다. 혈당은 췌장에서 분비되는 호르몬을 말하며 혈당 수치를 유지하는 역할을 합니다. 이 기능을 유지해야 하는 인슐린에 문제가 생겨 혈당 수치가 상승하면 당뇨라고 할 수 있습니다. 2. 당뇨 초기 증상 당뇨 초기 증상 첫째, 다음증(심한 갈증)입니다. 다음증은 혈당 수치가 상승했을 때 나타나는 증상으로 주로 입이 마르고 입이나 목이 갈라져서 물을 계속 마시고 싶어지는 증상을 말합니다. 둘째, 다뇨증이 있습니다. 다뇨증은 체내에서 소변이 과도하게 배출되는 증상을 말합니다. 신장이 고혈당을 걸러내기 위해 물과 함께 과도한 수분을 배출하기 때문에 소변이 자주 나오게 됩니다. 셋째, 다식증이라는 당뇨 초기 증상이 있습니다. 식사 후에도 매우 배고픔을 느낍니다. 당뇨로 인한 다식증은 인슐린 결핍이나 인슐린 저항으로 인해 혈당이 제대로 조절되지 않을 때 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로 당뇨 환자는 인슐린이 부족하여 혈당 수치가 상승하면 다식증을 경험합니다. 넷째, 상당한 체중 감소를 경험합니다. 체중 감소는 혈당 조절이 잘 되지 않아 신체가 에너지를 원활하게 활용하지 못하기 때문입니다. 또한 고혈당 상태가 지속되면 근육 지방 조직이 분해되고 에너지 소모가 증가하면서 체중이 감소합니다. 다섯째, 입에서 불쾌한 냄새가 납니다. 당뇨가 있으면 입에서 달콤한 냄새가 나고 세균 감염에 취약하며 면역력이 약해집니다. 여섯째, 당뇨병을 오래 앓거나 혈당 수치가 충분히 높으면 혈관이 손상될 수 있습니다. 그 결과 조기 망막증이 발생하여 망막 출혈과 시야 흐림이 발생할 수 있습니다. 일곱째, 피로와 피부 가려움증이 발생할 수 있습니다. 혈당 조절이 불충분하여 에너지 공급이 부족할 때 피로가 발생하고 당뇨병은 말초 혈관으로의 혈액 순환이 원활하지 않아 말초 신경을 손상시키고 피부를 건조하게 하며 사소한 자극에도 가려움을 유발합니다. 3. 당뇨병에 좋은 음식 1. 통곡물 2. 콩 3. 오트밀 4. 닭고기 5. 달걀 흰자 6. 퀴노아 당뇨병은 관리가 필요합니다. 관리하지 않으면 합병증이 발생할 수 있으므로 주의하세요. 7. 보라색 예루살렘 아티초크 보라색 예루살렘 아티초크는 당뇨병 초기 증상에 좋은 음식입니다. 보라색 예루살렘 아티초크는 당뇨병에 좋은 것으로 알려져 있으며 영양소도 풍부합니다. 보라색 예루살렘 아티초크의 대표적 성분은 이눌린으로 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 사실 예루살렘 아티초크의 54%는 이눌린을 함유하고 있습니다. 이 이눌린은 설탕 흡수를 막고 탄수화물을 흡수하여 장으로 배출하므로 혈당 수치를 조절하고 췌장의 부담을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 이눌린 외에도 안토시아닌과 폴리페놀도 포함되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추어 당뇨병의 합병증인 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 건강에 유익한 효과가 있어 췌장 혈관에 좋은 효과가 있습니다. 이 안토시아닌은 항암 및 항염 효과가 있어 췌장암과 췌장염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 예루살렘 아티초크는 항당뇨 효과가 있고 췌장의 베타 세포 기능을 활성화하여 당뇨병을 예방하고 개선하는 데 좋은 효과가 있었습니다. 보라색 예루살렘 아티초크는 피부에 안토시아닌을 사용하면 충분히 도움이 될 수 있습니다. 4. 당뇨병 관리 방법 당뇨병의 중요한 부분은 당화혈색소입니다. 당화혈색소는 혈당에 있는 적혈구를 말하며, 혈당 수치를 알 수 있습니다. 적혈구는 산소를 운반합니다. 하지만 혈당이 높을 때 헤모글로빈에는 포도당이 포함되어 있는데, 이를 ‘당화’라고 합니다. 정상적으로 당화혈색소는 5.7% 미만입니다. 하지만 당뇨가 있는 경우 6.5%를 넘으면 당뇨로 볼 수 있습니다. 또한 당뇨가 있는 경우 7%를 넘지 않도록 관리해야 합니다. 7%를 넘으면 당뇨 합병증이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 이런 종류의 당뇨는 식단과 약물을 통해 예방해야 합니다. 식단을 관리하여 혈당을 관리해야 하며, 고칼로리 음식을 피하는 것도 합병증 관리에 도움이 됩니다. 특히 설탕이 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이는 지속적으로 관리하는 것이 좋으므로 지속적으로 관리하는 것이 좋습니다. 이렇게 당뇨의 원인, 당뇨 초기 증상, 좋은 음식, 관리 방법에 대해 이야기했습니다. 제주자색고구마주스: 네이버 검색 이는 ‘제주자색고구마주스’에 대한 네이버 검색 결과입니다. search.naver.com #초기당뇨증상 위 내용은 과일, 음식, 채소 등 원재료의 성분에 대한 내용입니다.